Personal Training

"Citius, altius, fortius - Schneller, Höher, Weiter" oder doch nicht?

So lautetete noch bis zum 20. Juli 2021 das Motto der Olympischen Spiele und war der Inbegriff der Formel "Mehr Erfolg durch mehr Anstregung". Inwieweit das auf Personal Training zutrifft oder nicht, wird in den folgenden Zeilen beantwortet.

Für wen ist Personal Training geeignet?

Für jeden, der gesünder und fitter werden möchte. Das Alter spielt dabei keine Rolle. In jedem Alter sind Trainingserfolge möglich.

Wann und wie oft ist Personal Training sinnvoll?

Dies hängt stark von der Zielsetzung ab. Je schneller man sein Ziel erreichen möchte und je größer dieses ist, desto häufiger ist ein Personal Training sinnnvoll. Durch eine Trainingseinheit ist noch keiner zur "Sportskanone" geworden, weswegen man dies auch nicht sofort erwarten kann. Personal Training kann dabei als regelmäßiges wöchentliches Ritual absolviert werden oder als Ergänzung zu einem regelmäßigem Heimprogramm, um aus diesem das maximale rauszuholen und keine Zeit mit nicht effektiven Übungen zu vergeuden.

Was kann Personal Training?

Personal Training bietet vielfältige Möglichkeiten. U.a. durch die Verbesserung der Kondition und der koordinativen Fähigkeiten kann Personal Training die sportliche Leistungsfähigkeit genauso gut verbessern, wie Alltagsfähigkeiten. Beispielsweise lässt sich durch ein gezieltes Gleichgewichtstraining in Kombination mit einem Krafttraining die Sturzanfälligkeit im Alter deutlich senken. Es ist nicht immer die sportliche Höchstleistung, bei der ein gezieltes Training entscheidend ist. Häufig sind es eben Alltagsbelastungen, die viel einschränkendere Auswirkungen haben.

Um zu der anfänglichen Fragestellung zurückzukommen. Das Motto des IOC trifft nicht ganz den Gedanken des Personal Trainings. Arbeit muss investiert werden, um die gesteckten Ziele zu erreichen, aber nicht möglichst viel. Personal Training besticht durch die Effizienz, die man ohne die Fachliche Kompetenz  eines Trainers nur schwer erreicht.

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Man spart schlichtweg Zeit.

Sollte dies Ihr Interesse geweckt haben, freuen wir uns darauf, sie bezüglich Ihrer personlichen Ziele beraten zu können.